بهترین راه برای کمک به نوجوانی که استرس دارد، برقراری ارتباط و حمایت منظم است. نکات زیادی در مورد نحوه برقراری ارتباط موثر با نوجوان خود در اینجا وجود دارد.

در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید به یک نوجوان استرسی کمک کنید:

     استرس آنها را تصدیق کنید. اگر نوجوانی بداند که آنچه را که در حال گذراندن آن است جدی می گیرید، احتمال بیشتری دارد که حرف شما را باز کند و حمایت شما را بپذیرد.برای مشاوره از روانشناس خوب تهران اینجا کلیک کنید

     به آنها کمک کنید تا بفهمند چه چیزی در کنترل آنها است و چه چیزی نیست. کار کردن روی چیزی که واقعاً می‌توانید روی آن تأثیر بگذارید، و سپس یادگیری پذیرش آنچه خارج از کنترل شماست، می‌تواند برای مدیریت استرس واقعا مفید باشد. اگر نوجوان شما با این مشکل دست و پنجه نرم می کند، ReachOut راهنمایی دارد تا به جوانان کمک کند آنچه را که خارج از کنترل آنها است بپذیرند.
     به آنها کمک کنید تا برخی از تکنیک های مدیریت استرس را یاد بگیرند. می‌توانید آنها را با تکنیک‌های آرام‌سازی، تنفس عمیق و آرام‌سازی عضلانی آشنا کنید یا آنها را تشویق کنید که تمرکز حواس یا مدیتیشن را امتحان کنند. در اینجا می توانید با این تکنیک ها بیشتر آشنا شوید. سایر ایده های مفید برای مدیریت استرس برای نوجوانان شامل یادداشت روزانه، یوگا، بیان خلاق یا گذراندن وقت در طبیعت است. همچنین می‌توانید راهنمای جوانان ما برای مدیریت استرس را در اینجا با آنها به اشتراک بگذارید.
     آنها را تشویق کنید و به آنها کمک کنید تا منابع دیگر حمایت را بیابند. در حالی که اگر نوجوان شما آماده همکاری با شما برای مدیریت استرس خود باشد، نکته مثبتی است، کمک به آنها برای یافتن منابع حمایتی دیگر نیز می تواند ایده خوبی باشد. آنها را تشویق کنید تا با خانواده و دوستان خود صحبت کنند و مطمئن شوید که یک شبکه پشتیبانی قوی در اطراف خود دارند. آنها می توانند با یک معلم یا مشاور یا یک خط تلفن بهداشت روان صحبت کنند.
     نحوه کمک به آنها را بخوانید. ایده های دیگری برای کمک به مدیریت استرس نوجوانان را در اینجا بیابید یا به منابع بیشتری در مورد استرس نوجوانان در اینجا نگاهی بیندازید.