هر کسی هر از گاهی اضطراب را تجربه می کند. نگرانی معمولی می‌تواند انگیزه‌بخش باشد – می‌تواند در مواردی مانند رسیدن به موقع سر کار یا مطالعه برای امتحان به شما کمک کند. اما در برخی از افراد، احساسات اضطرابی از بین نمی روند و با موقعیت مناسب نیستند.

سطوح بالای اضطراب بر توانایی شما برای: تمرکز، خواب و انجام کارهای معمولی تأثیر می گذارد.

اختلالات اضطرابی چیست؟

اختلالات اضطرابی شایع ترین گروه از شرایط سلامت روان در استرالیا است. آنها از هر 4 استرالیایی 1 نفر را در مرحله ای از زندگی خود تحت تاثیر قرار می دهند.

داشتن یک اختلال اضطرابی فقط به معنای احساس اضطراب بیش از حد نیست. افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی ترس های مداومی دارند که باعث ناراحتی می شود و شما را از انجام کارهایی که می خواهید و باید انجام دهید باز می دارد.

انواع اختلالات اضطرابی عبارتند از:

• اختلال اضطراب فراگیر : نگرانی بیش از حد و غیرقابل کنترل در مورد مسائل روزمره مانند سلامتی، کار یا امور مالی.
• فوبیای اجتماعی یا اختلال اضطراب اجتماعی : اختلالی که باعث می‌شود افراد از ترس از خجالت یا طرد شدن از موقعیت‌های اجتماعی یا عملکردی اجتناب کنند.
• اختلال هراس : حملات پانیک منظم، که دوره‌های شدید ناگهانی ترس هستند، نگران حملات بیشتر و اجتناب از موقعیت‌هایی هستند که ممکن است حملات پانیک رخ دهد.
• آگورافوبیا : اجتناب از موقعیت های خاص به دلیل ترس از حمله پانیک. آگورافوبیا اغلب با اختلال هراس همراه است.
• فوبیای خاص : ترس هایی که فقط در یک موقعیت خاص اعمال می شود، مانند ترس از حیوانات، حشرات، مکان ها یا افراد. به عنوان مثال، کلاستروفوبیا ترس از فضاهای بسته یا محدود است.
• اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) : افکار و تکانه های ناخواسته (وسواس) باعث ایجاد رفتارهای تکراری و روتین به عنوان راهی برای مقابله با اضطراب می شود.
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) : زمانی که احساس ترس پس از تجربه یک رویداد آسیب زای زندگی از بین نمی رود. این شامل خاطرات ناراحت کننده، فلاش بک، کابوس و مشکلات خواب است.

علائم اختلالات اضطرابی چیست؟

یکی از علائم اصلی اختلالات اضطرابی، مشکل در مدیریت ترس و نگرانی است. ممکن است در افکار مضطرب خود غرق شوید.

اضطراب ممکن است باعث شود شما احساس کنید:

• دلهره یا ناتوان
• مثل اینکه اتفاق بدی در شرف وقوع است
• مثل اینکه شما در خطر هستید
• مثل اینکه ذهنت در حال تپیدن است

همچنین ممکن است باعث مشکل در تمرکز و مشکلات حافظه شود.

افرادی که دارای اختلال اضطرابی هستند ممکن است از موقعیت هایی که باعث ایجاد احساس اضطراب در آنها می شود اجتناب کنند. این می تواند زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد. ممکن است بیش از حد نگران گذشته، حال یا آینده باشید و در فکر کردن به چیز دیگری مشکل داشته باشید.

هر یک از انواع اختلالات اضطرابی علائم خاص متفاوتی دارند.

علائم فیزیکی چیست؟

برخی از علائم فیزیکی وجود دارد که می تواند افراد مبتلا به اضطراب را تحت تاثیر قرار دهد، مانند:

• حملات پانیک - اپیزودهای ناگهانی و شدید ترس
• تنگی نفس
• سرگیجه
• قلب تند یا تپنده
• تعریق
• مشکلات خواب
• معده کوبیده یا «پروانه در معده»
• "سوزن و سوزن"
• احساس سبکی سر
• لرزیدن
• احساس تشنگی شدید