برداشتن تمام یا قسمتی ازفتق دیسک   به زمان کافی برای بهبودی نیاز دارد. بدن شما، به خصوص ماهیچه هایی که ستون فقرات را پشتیبانی می کنند، در حال بهبود هستند و باید مراقب باشید که خیلی زود به سطح عادی فعالیت خود بازگردید تا از خطر بازگشت مجدد جلوگیری کنید. این مقاله نکاتی را که باید در مورد بالا و پایین رفتن از پله ها در حین بهبودی پس از جراحی دیسککتومی بدانید، توضیح می دهد.

دستورالعمل های پزشک خود را دنبال کنید

مهم است که توصیه جراح خود را در مورد فعالیت هایی که باید از آنها اجتناب کنید یا فقط به صورت محدود بلافاصله پس از دیسککتومی انجام دهید، دنبال کنید. پزشک شما احتمالاً تنها حرکات دقیق و محدود را پس از جراحی توصیه خواهد کرد. برای برخی از بیماران، بالا رفتن از پله ها ممکن است برای یک یا دو هفته محدود شود، در حالی که برخی دیگر ممکن است بتوانند چند بار در روز برای دو هفته اول از پله ها بالا و پایین بروند.

برای یک یا دو روز اول، ممکن است ایده خوبی باشد که فردی نزدیک به شما کمک کند تا از پله ها بالا و پایین بروید تا از راحتی و ثبات شما اطمینان حاصل شود. همانطور که راحت تر می شوید، ممکن است بتوانید بیشتر از پله ها بالا بروید.

استراحت کنید اما حرکت کنید

ممکن است بعد از عمل جراحی دیسککتومی وسوسه شوید که این کار را آسان کنید و تا حدودی این کاری است که باید انجام دهید. با این حال، در کنار داشتن مقدار مناسب خواب آرام، همچنین مهم است که بدن خود را به طور منظم حرکت دهید تا گردش خون خود را حفظ کنید تا بدن شما بتواند در سریع ترین زمان ممکن بهبود یابد.

در حالی که استراحت ضروری است، حرکت منظم کم ضربه برای بهبودی بسیار مهم است. اکثر بیماران می توانند پس از جراحی دیسککتومی، پیاده روی های کوتاه در روز را شروع کنند. در این دوره اولیه بهبودی، بهتر است فقط روی سطوح صاف مانند پیاده روها و کف راه بروید و از راه رفتن در زمین های ناهموار یا شیب دار خودداری کنید.

صبور باشید و زیاده روی نکنید

بسیاری از افراد مضطرب هستند که در اسرع وقت پس از جراحی به فعالیت های عادی خود بازگردند، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که بهبودی کامل می تواند چندین هفته یا چند ماه طول بکشد، حتی اگر این روش شامل تکنیک های کم تهاجمی مانند روش هایی باشد که برای انجام انجام می شود. میکرودیسککتومی ها اگر بخواهید خیلی زود فعالیت های عادی خود را از سر بگیرید، می توانید بهبودی خود را به تعویق بیندازید یا حتی به ستون فقرات در حال بهبودی آسیب وارد کنید.

علاوه بر صبور بودن، باید مراقب باشید که زیاده روی نکنید. اگرچه ممکن است بلافاصله پس از جراحی بالا و پایین رفتن از پله ها آسان به نظر برسد، اما حرکت بالا رفتن می تواند فشار زیادی بر ستون فقرات شما وارد کند و بهبودی شما را به تاخیر بیندازد. 

قدم به قدم کار را پیش ببر

اگر پزشکتان گفت که می توانید بلافاصله از پله ها بالا بروید، مطمئن شوید که به آرامی شروع کنید و همیشه از نرده استفاده کنید. نکات زیر می تواند به شما کمک کند تا بعد از جراحی با خیال راحت از پله ها عبور کنید.

بالا رفتن از پله ها:

• پله ها را هر بار یک قدم بردارید
• اگر یک پا دردناک تر یا ضعیف تر از پای دیگر است، با "پای خوب" گام بردارید و سپس پای دیگر را بالا بیاورید تا در همان پله به آن برخورد کنید.
• با نرده خود را به سمت بالا نکشید، در عوض، بازوی خود را در کنار خود نگه دارید و در حالی که بالا می روید، نرده را به سمت پایین فشار دهید.

پایین رفتن از پله ها:

• باز هم، یک قدم آن را بردارید
• همانطور که از پله ها پایین می روید، با پای ضعیف تر یا دردناک تر خود را هدایت کنید
• با "پای بد" خود پایین بیایید و سپس پای دیگر خود را پایین بیاورید تا در همان پله با آن روبرو شوید

مهمتر از همه، به آنچه بدنتان به شما می گوید گوش دهید. همانطور که به تدریج به فعالیت های معمول خود باز می گردید، طبیعی است که سطحی از ناراحتی داشته باشید. با این حال، اگر افزایش شدید درد را تجربه کنید، بدن شما ممکن است سیگنال دهد که باید با سرعت کمتری پیش بروید. 

حتی اگر جراحی دیسککتومی یک روش معمول و به طور کلی کاملاً موفقیت آمیز است، اغلب یک سوراخ در دیواره بیرونی دیسک ایجاد می شود. در واقع، بیمارانی که دارای این سوراخ‌های بزرگ در دیسک‌های خود هستند، بیش از دو برابر بیشتر در معرض فتق مجدد هستند. جهش مجدد اغلب به جراحی اضافی یا حتی فیوژن نیاز دارد. خوشبختانه، درمان جدیدی وجود دارد که به طور خاص برای بستن سوراخ های بزرگی که اغلب در دیسک های ستون فقرات پس از جراحی دیسککتومی باقی می ماند، طراحی شده است. Barricaid یک دستگاه لنگر استخوانی است که ثابت شده است که باعث کاهش فتق مجدد می شود و 95 درصد از بیماران Barricaid به دلیل بازگشت مجدد در یک بازه زمانی مطالعه 2 ساله تحت عمل جراحی مجدد قرار نگرفتند. این درمان بلافاصله پس از دیسککتومی - در طول همان عمل - انجام می شود و نیازی به برش اضافی یا زمان در بیمارستان ندارد.