داشتن یک استایل خجالتی لزوماً یک مشکل نیست. این کاملاً اشکالی ندارد که زمانی را برای گرم کردن با افراد و موقعیتهای جدید اختصاص دهید. اما خجالتی بودن برخی از افراد را از راحتی یا اجتماعی بودن آنطور که دوست دارند جلوگیری می کند.
برخی از افراد می خواهند کمتر احساس خجالتی کنند تا بتوانند از معاشرت و بودن در کنار دیگران لذت بیشتری ببرند. در اینجا چند نکته برای غلبه بر احساسات خجالتی آورده شده است:
- با افرادی که می شناسید از کوچک شروع کنید. رفتارهای اجتماعی مانند تماس چشمی، زبان بدن مطمئن، معرفی، صحبت های کوچک، پرسیدن سوال و دعوت را با افرادی که در اطرافشان احساس راحتی می کنید، تمرین کنید. لبخند. اعتماد به نفس خود را از این طریق تقویت کنید. سپس این کار را با دوستان جدید نیز انجام دهید.
- به چند شروع کننده مکالمه فکر کنید. اغلب، سخت ترین قسمت صحبت کردن با یک فرد جدید شروع کردن است. به بازکنندههای مکالمه فکر کنید، مانند معرفی خود ("سلام، من کریس هستم، ما در یک کلاس انگلیسی هستیم")، تعریف کردن ("آن ژاکت به نظر شما عالی است")، یا پرسیدن یک سوال ("آیا شما میتوانید" می دانید چه زمانی گزارش ما موعد مقرر است؟"). آماده بودن با شروع کننده مکالمه (یا چند مورد) نزدیک شدن به کسی را آسان تر می کند.
- تمرین کنید که چه بگویید. وقتی آماده هستید چیزی را امتحان کنید که به دلیل خجالتی بودن از آن اجتناب کرده اید - مانند یک تماس تلفنی یا مکالمه - از قبل آنچه را که می خواهید بگویید بنویسید. آن را با صدای بلند تمرین کنید، شاید حتی جلوی آینه. سپس فقط آن را انجام دهید. اگر دقیقاً مانند تمرین شما نیست یا اگر کامل نیست نگران نباشید. تعداد کمی از کارهایی که افراد با اعتماد به نفس بیشتری انجام می دهند نیز کامل هستند. به خودت افتخار کن که آن را راه انداختی. دفعه بعد، حتی بهتر خواهد شد، زیرا آسان تر خواهد بود.
- به خودت فرصت بده فعالیت های گروهی را پیدا کنید که بتوانید با افرادی که علایق مشترک شما را دارند، باشید. به خود فرصتی بدهید تا با این افراد جدید معاشرت را تمرین کنید و به آرامی با آنها آشنا شوید. افرادی که خجالتی هستند اغلب نگران شکست خوردن یا قضاوت دیگران هستند. نگرانی ها و احساساتی از این دست می تواند شما را از تلاش باز دارد. اگر انتقاد از خود برای شما نقش دارد، از خود بپرسید که آیا اینقدر نسبت به بهترین دوست خود انتقاد می کنید؟ این احتمال وجود دارد که شما خیلی بیشتر بپذیرید. پس با خودتان مانند بهترین دوست خود رفتار کنید. به جای اینکه انتظار شکست داشته باشید، خود را تشویق کنید.
- قاطعیت خود را توسعه دهید. از آنجایی که افراد خجالتی می توانند بیش از حد نگران واکنش های دیگران باشند، نمی خواهند قایق را تکان دهند. این به این معنی نیست که آنها ابله یا ترسو هستند. اما می تواند به این معنی باشد که آنها کمتر قاطعیت دارند. قاطعیت به این معناست که وقتی لازم است از طرف خود صحبت کنید، آنچه را که می خواهید یا نیاز دارید بخواهید، یا زمانی که دیگران روی انگشتان شما پا می گذارند به آنها بگویید.