هر فرد آسیب دیده به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مبتلا نمی شود. برخی از افراد علائمی مانند موارد ذکر شده در بالا ایجاد می کنند، اما پس از چند هفته از بین می روند. این اختلال استرس حاد (ASD) نامیده می شود.

هنگامی که علائم بیش از یک ماه طول بکشد و به طور جدی بر توانایی عملکرد فرد تأثیر بگذارد، ممکن است فرد از PTSD رنج می برد. برخی از افراد مبتلا به PTSD تا ماه ها پس از خود رویداد علائمی را نشان نمی دهند. و برخی از افراد تا پایان عمر با علائم PTSD ناشی از یک تجربه آسیب زا دست و پنجه نرم می کنند. علائم PTSD می تواند به حملات پانیک، افسردگی، افکار و احساسات خودکشی، سوء مصرف مواد مخدر، احساس انزوا و ناتوانی در انجام وظایف روزانه تشدید شود.

انواع تروما

همانطور که در بالا ذکر شد، تروما با تجربه بازمانده تعریف می شود. اما سطحی از تروما وجود دارد. به طور کلی، آنها را می توان به عنوان ترومای بزرگ "T" و ترومای "t" کوچک طبقه بندی کرد.

ترومای کوچک «t» شرایطی است که ایمنی یا جان فرد به خطر نمی افتد، اما با این وجود باعث ایجاد علائم تروما می شود. این وقایع باعث ایجاد مشکل شده و عملکرد عادی را در جهان مختل می کند. مطمئناً وقتی اتفاق می‌افتند اصلاً کوچک به نظر نمی‌رسند، اما بهبودی بیشتر آنها نسبت به یک ضربه بزرگ «T» آسان‌تر است. از سوی دیگر، آسیب‌های کوچک «t» گاهی نادیده گرفته می‌شوند، زیرا به نظر می‌رسند که قابل حل هستند. این می تواند خطرناک باشد زیرا اثر تجمعی یک تروما یا ترومای پردازش نشده ممکن است به طور بی امان فرد را دنبال کند. مثالها عبارتند از: تغییر زندگی مانند یک شغل جدید یا جابجایی. رویدادهای رابطه مانند طلاق، خیانت، یا یک درگیری شخصی ناراحت کننده؛ عوامل استرس زای زندگی مانند مشکلات مالی، استرس کاری یا درگیری، یا جنگ های قانونی.

ترومای بزرگ «T» تجربیات خارق‌العاده‌ای هستند که پریشانی و درماندگی شدید را به همراه دارند. آنها ممکن است رویدادهای یکباره مانند اقدامات تروریستی، فجایع طبیعی و تجاوز جنسی باشند. یا ممکن است عوامل استرس زا طولانی مدت مانند جنگ، کودک آزاری، بی توجهی یا خشونت باشند. نادیده گرفتن آنها بسیار دشوارتر یا حتی غیرممکن است، اما اغلب به طور فعال از آنها اجتناب می شود. به عنوان مثال، افراد ممکن است از محرک هایی مانند یادآوری های شخصی، مکان های خاص یا موقعیت هایی مانند مکان های شلوغ یا حتی متروک دوری کنند. و ممکن است در مواجهه با خاطره این واقعه مقاومت کنند. به عنوان یک مکانیسم مقابله، این فقط برای مدت طولانی کار می کند. طولانی شدن دسترسی به حمایت و درمان تروما، شفا را طولانی می کند.

روش های درمانی برای تروما

هیچ درمانی برای تروما و هیچ راه حل سریعی برای رنج ناشی از آن وجود ندارد. اما امیدی هست. طیف گسترده ای از درمان های موثر وجود دارد و دسترسی به آنها گسترده است. به بازماندگان تروما با کار کردن با یک درمانگر یا درمانی که بر تروما متمرکز است یا از تروما آگاه است، بهترین خدمات ارائه می شود. اکثر درمانگران آگاه تروما ترکیبی از روش های درمانی را به کار می گیرند.

جایگزین‌های روان‌درمانی شامل درمان‌های مواجهه برای کمک به حساسیت‌زدایی، درمان شناختی رفتاری است که به تغییر الگوهای فکر و رفتار کمک می‌کند و درمان‌های پردازش مجدد مانند حساسیت زدایی از حرکت چشم و پردازش مجدد (EMDR) که به بازمانده اجازه می‌دهد تا خاطرات و رویدادها را دوباره پردازش کند. درمان‌های جسمانی که از بدن برای پردازش تروما استفاده می‌کنند عبارتند از تجربه جسمانی و روان‌درمانی حسی حرکتی. هیپنوتیزم، تمرکز حواس، درمان کرانیوساکرال، یوگای حساس به تروما، هنر درمانی و طب سوزنی همگی می توانند کمک کنند. و در آخر، بسیاری از مردم از داروها – عمدتاً داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب – استفاده می‌کنند که می‌توانند علائم را کمتر و قابل کنترل‌تر کنند.

راه هایی که iLs به تروما رسیدگی می کند

iL ها می توانند کمک کنند. SSP ثابت کرده است که از بازماندگان تروما با در دسترس قرار دادن آنها برای درمان و روابط درمانی حمایت می کند. سیستم فوکوس بسیار تثبیت کننده است، عملکرد دهلیزی و حس زمین شدن را بهبود می بخشد. و Dreampad یک کمک ارزشمند (در واقع یکی از معدود موارد غیر دارویی) برای داشتن خواب بهتر در شب است. همه اینها از کسی که از تروما بهبود می یابد حمایت می کند.